Wudang Xuanwu Faust-Elitekurs


Wudang Xuanwu Faust-Elitekurs

Meistern Sie die kraftvolle Wudang Xuanwu-Faust mit ihren einzigartigen, von Tieren inspirierten Bewegungen und der taoistischen Philosophie

Kursübersicht

Dieser 12-wöchige umfassende Kurs führt Sie durch das komplette Wudang Xuanwu-Faustsystem und integriert die Xuanwu-Philosophie (Schwarze Schildkröte) mit kraftvollen, von Tieren inspirierten Bewegungen und taoistischen inneren Kultivierungspraktiken.

32 Lektionen 12 Wochen Mittelstufe bis Fortgeschrittene Lebenslanger Zugriff
Xuanwu-Philosophie

Die Xuanwu (Schwarze Schildkröte) repräsentiert in der chinesischen Kosmologie die Richtung Norden und die Jahreszeit Winter. Sie symbolisiert Ausdauer, Schutz und die Integration gegensätzlicher Kräfte – die Stabilität der Schildkröte mit der Flexibilität der Schlange.

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12-Wochen-Lernplan

Woche Schwerpunkt Formen zum Lernen Übungszeit Ziele
1 Grundlagen und Grundsätze Vollständige Demonstration, Xuanwu-Haltung, Ursprüngliche Einheit des Qi 35 Minuten/Tag Verstehen Sie die Xuanwu-Philosophie, die Grundhaltung und die Qi-Kultivierung
2 Schildkröten-Stiftungsformulare Schildkröten ziehen sich zurück, Panzerschutz, Urschildkröte taucht auf 40 Minuten/Tag Entwickeln Sie Stabilitäts-, Erdungs- und Verteidigungstechniken
3 Snake Foundation Formulare Schlangenwindung, Schlangenzunge, Versteckte Schlangenschläge 45 Minuten/Tag Entwickeln Sie Flexibilität, Präzision und Schlagtechniken
4 Grundlegende Integrationsformulare Schildkröte und Schlange als Einheit, Xuanwu bewacht den Norden 45 Minuten/Tag Beginnen Sie mit der Integration von Schildkröten- und Schlangenqualitäten
5 Defensive Anwendungen Granatenabwehr, Rückzug zum Angriff, uneinnehmbare Festung 50 Minuten/Tag Meistern Sie Verteidigungstechniken und Gegenangriffe
6 Offensive Anwendungen Schlangenschlag, Umschlingendes Einschnüren, Giftiger Biss 50 Minuten/Tag Entwickeln Sie präzise Schlag- und Kontrolltechniken
7 Erweiterte Integration I Xuanwus Herrschaft, Nordstern-Positionierung 55 Min./Tag Kombinieren Sie Verteidigungs- und Angriffstechniken fließend
8 Erweiterte Integration II Winterumarmung, Eisige Festung, Nördlicher Wächter 55 Min./Tag Verfeinern Sie fortgeschrittene Techniken und die Kultivierung innerer Energie
9 Kraftentwicklung Bergstabilität, Erdbebenkraft, unnachgiebige Verteidigung 60 Minuten/Tag Entwickeln Sie innere Kraft und Wurzelstärke
10 Geschwindigkeit und Präzision Blitzschlag, Vipernreflex, Sofortige Reaktion 60 Minuten/Tag Fördern Sie schnelle Reflexe und präzise Bewegungen
11 Vollständige Formularintegration Xuanwus vollständige Form, Meisterung des nördlichen Himmels 65 Minuten/Tag Integrieren Sie alle Techniken in eine vollständige Form
12 Meisterschaft & Anwendungen Xuanwus Weisheit, Kampfanwendungen, Energiekultivierung 65 Minuten/Tag Meistern Sie die komplette Form mit praktischen Anwendungen

Unterrichtsinhalte (32 Videos)

  • 0-Vollständige Set-Demonstration.mp4
  • 1-Ursprüngliche Einheit von Qi und unsterblichem Wegweisen.mp4
  • 2-Schildkröte und Schlange als Eins.mp4
  • 3-Weiße Schlange spuckt Briefe, Silberne Schlange erkundet den Weg, Schwarzer Drache wedelt mit dem Schwanz.mp4
  • 4-Vellow Dragon Probing Claw.mp4
  • 5-Wildes Pferd schüttelt seine Mähne.mp4
  • 6-Goldener Hahn besteigt die Stange, wilder Tiger kommt aus dem Wald.mp4
  • 7-Weißer Affe stiehlt Obst, Schwarzbär dreht seine Handfläche.mp4
  • 8-Den Mond vom Meeresboden fischen, Goldener Hahn kräht im Morgengrauen.mp4
  • 9-Einsame Gans wandert im Flug, Alter Drache erkundet die Höhle.mp4
  • 10-Schwalbe gleitet über das Wasser.mp4
  • 11-Zwei Drachen spielen mit einer Perle.mp4
  • 12-Drache schwimmt im Wasser, Goldener Hahn klopft auf den Stein.mp4
  • 13-Wilder Tiger kommt aus dem Wald, Azurblauer Drache stürzt sich ins Meer.mp4
  • 14-Azurblauer Drache stürzt sich ins Meer (rechts).mp4
  • 15-Silberschlange kommt aus der Höhle, weiße Schlange spuckt ihre Zunge aus.mp4
  • 16-Schwalbe gleitet über das Wasser, Goldene Schildkröte betritt die Höhle, Weiße Schlange spuckt ihre Zunge aus.mp4
  • 17-Silberne Schlange umschlingt die Weide.mp4
  • 18-Schwarzer Drache wedelt mit dem Schwanz (II).mp4
  • 19-Wildes Pferd schüttelt seine Mähne (II).mp4
  • 20-Schwarzbär zeigt seine Handfläche, Geist verschlingt Berge und Flüsse.mp4
  • 21-Zwei Drachen spielen mit einer Perle.mp4
  • 22-Jadehase schlägt mit dem Bein und fischt den Mond vom Meeresboden.mp4
  • 23-Roter Phönix mit Blick auf die Sonne (rechts), fischt den Mond vom Meeresboden (rechts).mp4
  • 24-Roter Phönix blickt der Sonne entgegen (links), Goldene Schildkröte erkundet den Pfad.mp4
  • 25-Geisterschildkröte kommt aus der Höhle, Jadedrache schüttelt seine Schuppen.mp4
  • 26-Geisterschildkröte kommt aus der Höhle (rechts), Jadedrache schüttelt seine Schuppen (rechts).mp4
  • 27 – Goldene Schildkröte erkundet die Höhle, goldener Hahn kräht im Morgengrauen.mp4
  • 28-Das Fenster aufstoßen, um den Mond anzuschauen, Wildes Pferd schüttelt seine Mähne.mp4
  • 29-Wildes Pferd schüttelt seine Mähne (rechts).mp4
  • 30-Schwarzbär drückt seine Handfläche, Panda zieht Bambussprossen.mp4
  • 31-Schildkröte und Schlange als Eins, Weiße Schlange spuckt ihre Zunge aus, Göttliche Schildkröte betritt die Höhle, Ewige Gerechtigkeit.mp4

Empfehlungen für das Xuanwu-Fausttraining


Verteidigungstechniken

Konzentrieren Sie sich auf Stabilität, Verwurzelung und undurchdringliche Verteidigung. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein unbeweglicher Berg, den man nicht durchdringen kann.


Schlagtechniken

Betonen Sie Präzision, Timing und plötzliche explosive Kraft. Bewegen Sie sich wie eine Schlange, die blitzschnell zuschlägt.


Integrationspraxis

Pflegen Sie das Gleichgewicht zwischen Stabilität und Mobilität, Verteidigung und Angriff, Geduld und Aktion.


Atemkontrolle

Koordinieren Sie die Atmung mit den Bewegungen – langsam und tief bei Schildkrötentechniken, schnell und scharf bei Schlangentechniken.


Mentale Konzentration

Entwickeln Sie unerschütterliche Konzentration und Ruhe unter Druck, wie Xuanwu, der das Nordtor bewacht.

Vorteile der Xuanwu-Faust

Gleichgewicht und Stabilität

Entwickeln Sie durch von Schildkröten inspirierte Techniken ein außergewöhnliches Gleichgewicht und eine starke Wurzelkraft.

Geschwindigkeit und Präzision

Verbessern Sie Reaktionszeit und Schlaggenauigkeit durch schlangenähnliche Bewegungen.

Mentale Stärke

Üben Sie Geduld, Konzentration und Ruhe unter Druck.

Selbstverteidigungsfähigkeiten

Erlernen Sie praktische Verteidigungstechniken und Gegenangriffe basierend auf alten Prinzipien.

Energieanbau

Verbessern Sie die Qi-Zirkulation und entwickeln Sie innere Energie durch spezielle Atemtechniken.

Xuanwu-Symbolik

Die Kombination aus schwarzer Schildkröte und Schlange steht für die Harmonie der Gegensätze – Stabilität mit Flexibilität, Verteidigung mit Angriff, Geduld mit Aktion.


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